喝白酒后要睡什么枕头
鼾声扰人,而酒后尤甚。扰人事小,鼾者的健康更需警惕。那喝白酒后要睡什么枕头?专家提醒,酒后睡姿要格外注意,以选择比平时矮一半的枕头为宜。
喝白酒后睡低枕头的原因
1.酒精对人体上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用,这会使得原本狭窄的上气道发生反复塌陷、阻塞、鼻黏膜充血肿胀等症状。
2.酒后入睡,易使气道堵塞进而打鼾,甚至频繁发生睡眠窒息的现象。为保持呼吸顺畅,减少窒息危险,这时,人应尽量平躺,适当降低枕头的高度。一般,选择比平时睡眠枕头矮一半的高度为宜。
3.喝完白酒后咽喉部黏膜可能出现充血、水肿等不适症状,如果枕头较高,可能会造成呼吸道狭窄,影响到呼吸道的顺畅。
4.在喝酒之后,还可能出现恶心、呕吐等症状。如果喝酒后睡高枕头,容易影响呕吐物的排出,继而可能导致呕吐物吸入肺内,容易增加吸入性肺炎、窒息等后果的发生风险。所以喝白酒后应睡低枕头较好。
喝酒后的睡觉姿势
1.平躺
喝酒后平躺睡觉容易使呕吐物反流进入气管,轻者造成吸入性肺炎,重者可导致气管堵塞而窒息死亡。
2.俯卧
喝酒后也不适合俯卧睡觉,会导致口、鼻呼吸通道不畅,胸腹部受压使呼吸进一步受限,容易导致机体缺氧,加重昏迷。
3.坐位
深度醉酒者容易发生低血压,坐着不利于脑部血液供应,也不利于下半身血液回流,使心、脑、肾等重要器官的血液供应进一步减少,甚至导致休克。
4.侧卧
对于醉酒者而言,正确的姿势是侧卧,预防醉酒后体位不当而可能出现的严重并发症。要给醉酒者解开领带、衣扣、裤带等,抬起下颌,头部后仰,保持呼吸道通畅,采取侧卧位,这样便于呕吐物引流,防止误吸入气管引发窒息。
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