喝白酒后要睡什么枕头

鼾声扰人，而酒后尤甚。扰人事小，鼾者的健康更需警惕。那喝白酒后要睡什么枕头？专家提醒，酒后睡姿要格外注意，以选择比平时矮一半的枕头为宜。

喝白酒后睡低枕头的原因

1.酒精对人体上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这会使得原本狭窄的上气道发生反复塌陷、阻塞、鼻黏膜充血肿胀等症状。

2.酒后入睡，易使气道堵塞进而打鼾，甚至频繁发生睡眠窒息的现象。为保持呼吸顺畅，减少窒息危险，这时，人应尽量平躺，适当降低枕头的高度。一般，选择比平时睡眠枕头矮一半的高度为宜。

3.喝完白酒后咽喉部黏膜可能出现充血、水肿等不适症状，如果枕头较高，可能会造成呼吸道狭窄，影响到呼吸道的顺畅。

4.在喝酒之后，还可能出现恶心、呕吐等症状。如果喝酒后睡高枕头，容易影响呕吐物的排出，继而可能导致呕吐物吸入肺内，容易增加吸入性肺炎、窒息等后果的发生风险。所以喝白酒后应睡低枕头较好。

喝酒后的睡觉姿势

1.平躺

喝酒后平躺睡觉容易使呕吐物反流进入气管，轻者造成吸入性肺炎，重者可导致气管堵塞而窒息死亡。

2.俯卧

喝酒后也不适合俯卧睡觉，会导致口、鼻呼吸通道不畅，胸腹部受压使呼吸进一步受限，容易导致机体缺氧，加重昏迷。

3.坐位

深度醉酒者容易发生低血压，坐着不利于脑部血液供应，也不利于下半身血液回流，使心、脑、肾等重要器官的血液供应进一步减少，甚至导致休克。

4.侧卧

对于醉酒者而言，正确的姿势是侧卧，预防醉酒后体位不当而可能出现的严重并发症。要给醉酒者解开领带、衣扣、裤带等，抬起下颌，头部后仰，保持呼吸道通畅，采取侧卧位，这样便于呕吐物引流，防止误吸入气管引发窒息。

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