喝了75ml白酒的危害

正常人喝白酒一般建议不超过50ml，如果喝了75ml白酒，对于有酒量的人来说并不多，但要是没有酒量的就太多了，可能产生损伤胃粘膜、影响中枢神经、加重肝脏负担、危害心脏、影响生育等的危害。

一天的饮酒量多少为好

根据中国膳食指南推荐的饮酒量，成年男性一天饮用的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml。成年女性一天饮用的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。

喝了75ml白酒的危害

1.损伤胃粘膜

喝了75ml白酒，酒精进入胃部后会刺激胃黏膜，对胃黏膜造成损伤，可能会导致胃炎、胃溃疡等疾病，严重时会出现胃出血或胃穿孔等情况。

2.影响中枢神经

白酒里的乙醇是一种亲神经物质，大量饮酒时，会抑制神经传递而导致大脑反应减慢，严重时甚至可能抑制延髓呼吸中枢，而危及生命。乙醇还可以增加血脑屏障的通透性，影响大脑功能，从而出现认知、学习、记忆以及人格损害等。

3.加重肝脏负担

酒精主要通过肝脏代谢，进入人体后会加重肝脏负担，严重影响肝脏的正常功能，还可能导致酒精性脂肪肝、肝功能异常或肝硬化等疾病。

4.危害心脏

如果经常喝75ml白酒，还会危害心脏，损害心肌细胞，导致心肌变性，可能会出现心脏扩大、心力衰竭，表现为心悸、憋气和心律失常等症状。

5.影响生育

男性如果长期喝白酒，可能会导致精子的质量以及存活率下降；女性如果在饮酒时刚好受孕成功，可能会导致胎儿出现畸形。

总的来说，喝了75ml白酒已经超过了规定饮酒量，会对人体产生伤害，比如损伤胃粘膜、影响中枢神经、加重肝脏负担、危害心脏、影响生育等。还可能影响睡眠质量、导致身体缺乏营养素。

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