酸奶加白酒喝了可以减肥吗

酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌的发酵作用而制作的，所以叫做酸奶。酸奶加白酒，在适量饮用的情况下，对减肥有一定好处，但如果饮用过量，反而会增加肥胖的风险，所以不建议多喝酸奶加白酒。

酸奶加白酒过量的副作用

1.增加肥胖风险

酸奶中含有较高的糖分，而糖分是人体必需的营养物质之一，过量饮用时，糖分无法被人体吸收、消耗，会以脂肪的形式储存在体内，进而会增加肥胖的风险。

2.增加胃肠负担

酸奶能够促进胃酸分泌，提高胃肠蠕动能力，加速胃肠道的消化功能。但酸奶加白酒过量饮用时，会增加胃肠负担，反而会降低消化功能，导致食物堆积，更容易引起肥胖。

3.引发疾病

酸奶在发酵过程中，可能会带入一些致病菌，比如李斯特菌。如果饮用白酒过量，可能导致胃肠道感染这些致病菌，进而引发胃炎、肠炎等疾病。

4.引起血糖升高

酸奶加白酒含有较多的糖分，而长期过量饮用糖分高的酸奶，会导致体内的血糖升高，进而会增加高血糖、糖尿病等疾病的风险。

最好的减肥方法

1.加强运动

日常生活中，加强锻炼，多做游泳、慢跑、跳绳、做瑜伽等有氧运动，能够快速的燃烧身体的脂肪，达到减肥的效果。

2.控制饮食

每次吃饭的时候不要吃的过饱，要控制高热量饮食的摄入，避免食用辛辣、甜食、油腻的食物，提倡用粗粮、面和一定的杂粮，控制蛋白质和脂肪的比例，不可暴饮暴食。

可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮，这些食物中富含身体需要的营养物质，能够满足自身所需的营养，不过需要长久坚持才能看到效果。

3.抽脂减肥

如果是身体过于肥胖，可以通过抽脂的方式来进行减肥，主要是利用仪器的负压，抽取身体多余的脂肪，使脂肪通过吸脂管排出体外，从而达到减肥的目的。

总之，酸奶加白酒适当喝有一定的减肥作用，但不适合长期大量喝。大家减肥还是要用健康合适的方式，虽好是管住嘴迈开腿。

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