白酒喝饱不如喝好，喝好不如喝对

酒，可以解忧也可以消愁。作为一种交流方式，千言万语不如一饮而尽。说到喝酒，饮酒者真的知道怎么喝吗？

不能错过最好的饮酒时间

事实上，下午2点以后喝酒更合适。与下午相比，肠胃更容易吸收。早上喝酒会增加血液中的酒精浓度，对脾胃、心脑等器官造成一定的损害。尤其是空腹喝酒，睡前喝酒，生病喝酒，都是不正确的饮酒方式。然而，最好的饮酒时间是晚上6点以后，人体可以更好地分解酶进入胃，可以有效地代谢肝脏，酒酶达到理想的高峰，因此，适量饮酒，可以缓解生活和工作的压力，也可以提高我们的睡眠质量，为什么不呢？值得注意的是，很多人认为喝脸红是一件好事，酒量大，特别能喝，事实上，喝脸红，是由于肝脏缺乏酶，体质过敏反应。

过量饮酒也很有害

过量饮酒会损害肝脏，增加肾脏负担，酒精难以代谢；过量饮酒会加速心跳，引起心律失常，增加心脏负担；酒精会增加嘌呤核苷酸，使尿酸过多，引起痛风中风；过量饮酒容易损伤胃粘膜，引起胃溃疡和胃穿孔、腹胀、酸呕吐；诱发血脂和血压升高，啤酒肚，降低人体免疫力。值得一提的是，酒中含有铅，过量饮用会导致铅中毒，甚至老年痴呆。

健康饮酒学会保持健康是必要的

饮酒后吃这些水果可以有效缓解醉酒：葡萄、草莓富含维生素和酯，可以防止醉酒；牛奶、蜂蜜、姜可乐可以有效保护胃粘膜，促进酒精代谢；南瓜含有大量果胶，加强胃肠蠕动，促进食物营养的吸收。

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